Receta de Coliflor en Bistec con Chimichurri
La coliflor está llena de vitaminas C y K, así como de folato. Es baja en sodio y calorías. Es una buena fuente de fibra y fácil de encontrar en cualquier supermercado. Pero seamos sinceros, no siempre es fácil condimentarla y hacerla sabrosa. ¡Hoy vamos a cambiar eso con nuestra receta de filete de coliflor, chimichurri y puré cremoso de habas! Deleita tus papilas gustativas con esta deliciosa receta a base de plantas.


Ingredientes:
Para la Coliflor:
- Manojo grande de perejil
- 1 diente de ajo
- 1 chile rojo
- 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
- 100ml de aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta
Para el Chimichurri:
- Manojo grande de perejil
- 1 diente de ajo
- 1 chile rojo
- 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
- 100ml de aceite de oliva virgen extra
- Sal
- Pimienta
Para el Puré de Habas:
- 700g de habas enlatadas
- 1 limón
- 1 diente de ajo
- 2 cucharadas de levadura nutricional
- Sal
- Pimienta
Cómo Hacer el Chimichurri:
- Pica finamente las hierbas frescas y agrégalas a un tazón.
- Pica finamente el chile, pica el ajo y agrégalo a las hierbas con el vinagre.
- Vierte lentamente el aceite de oliva mientras mezclas hasta que esté bien combinado. Reserva.
Cómo Hacer las Habas:
- Vierte los ingredientes en una licuadora con el jugo de un limón, sal, pimienta, 1 diente de ajo y la levadura nutricional.
- Simplemente licúa y vierte en un plato.
Cómo Hacer la Coliflor:
- Corta la coliflor grande en filetes.
- Guarda los floretes extra para asar con sal, pimienta, pimentón y aceite de oliva para servir junto a los filetes.
- Pica las hojas y los tallos y resérvalos para una guarnición sin desperdicio.
- Sazona los filetes con sal, pimienta y pimentón por ambos lados.
- Rocía con aceite y masajea bien.
- Calienta una sartén a fuego medio-alto. Agrega 2 cucharadas de aceite de oliva. Una vez caliente, agrega el filete y presiona para sellar.
- Después de varios minutos, voltea y fríe el otro lado hasta que esté dorado.
- Machaca los dientes de ajo, agrégalos con la mantequilla y rocía continuamente.
- Una vez cocidos los filetes, retíralos de la sartén y agrega las hojas/tallos picados con un chorrito más de aceite y cocina hasta que estén dorados y crujientes.
Para servir, vierte el puré de habas en el centro de un plato. Coloca el filete encima, rocía con chimichurri y esparce las hojas de coliflor.