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BLOG DE HAUSLANE

Receta de Coliflor en Bistec con Chimichurri

La coliflor está llena de vitaminas C y K, así como de folato. Es baja en sodio y calorías. Es una buena fuente de fibra y fácil de encontrar en cualquier supermercado. Pero seamos sinceros, no siempre es fácil condimentarla y hacerla sabrosa. ¡Hoy vamos a cambiar eso con nuestra receta de filete de coliflor, chimichurri y puré cremoso de habas! Deleita tus papilas gustativas con esta deliciosa receta a base de plantas.

Receta de Filete de Coliflor con Chimichurri cortando coliflor
Receta de Filete de Coliflor con Chimichurri coliflor a la plancha asada salteada cómo cocinar coliflor receta de coliflor

Ingredientes:

Para la Coliflor:

  • Manojo grande de perejil
  • 1 diente de ajo
  • 1 chile rojo
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 100ml de aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta

Para el Chimichurri:

  • Manojo grande de perejil
  • 1 diente de ajo
  • 1 chile rojo
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 100ml de aceite de oliva virgen extra
  • Sal
  • Pimienta

Para el Puré de Habas:

  • 700g de habas enlatadas
  • 1 limón
  • 1 diente de ajo
  • 2 cucharadas de levadura nutricional
  • Sal
  • Pimienta

Cómo Hacer el Chimichurri:

  • Pica finamente las hierbas frescas y agrégalas a un tazón.
  • Pica finamente el chile, pica el ajo y agrégalo a las hierbas con el vinagre.
  • Vierte lentamente el aceite de oliva mientras mezclas hasta que esté bien combinado. Reserva.

Cómo Hacer las Habas:

  • Vierte los ingredientes en una licuadora con el jugo de un limón, sal, pimienta, 1 diente de ajo y la levadura nutricional.
  • Simplemente licúa y vierte en un plato.

Cómo Hacer la Coliflor:

  • Corta la coliflor grande en filetes.
  • Guarda los floretes extra para asar con sal, pimienta, pimentón y aceite de oliva para servir junto a los filetes.
  • Pica las hojas y los tallos y resérvalos para una guarnición sin desperdicio.
  • Sazona los filetes con sal, pimienta y pimentón por ambos lados.
  • Rocía con aceite y masajea bien.
  • Calienta una sartén a fuego medio-alto. Agrega 2 cucharadas de aceite de oliva. Una vez caliente, agrega el filete y presiona para sellar.
  • Después de varios minutos, voltea y fríe el otro lado hasta que esté dorado.
  • Machaca los dientes de ajo, agrégalos con la mantequilla y rocía continuamente.
  • Una vez cocidos los filetes, retíralos de la sartén y agrega las hojas/tallos picados con un chorrito más de aceite y cocina hasta que estén dorados y crujientes.

Para servir, vierte el puré de habas en el centro de un plato. Coloca el filete encima, rocía con chimichurri y esparce las hojas de coliflor.

Meet The Author

Calvin Ruan (roo-AHN) is the energetic entrepreneur and visionary behind Hauslane, a brand that is disrupting the premium kitchen ventilation category with 21st century technological innovations and a people-first approach to business.

As Co-Founder and CEO, his leadership has led to explosive growth for the company, which delivers premium kitchen ventilation hoods throughout North America and focuses on improving the cooking experience for home chefs through product design, customer service and education.